冬瓜＋2个苹果共2.5斤＋1.5斤白砂糖＋6升纯净水；（减肥去水肿，利尿）
木瓜＋苹果＋1个柠檬共2.5斤； （溶脂）
木瓜＋菠萝＋1个苹果共2.5斤＋1.5斤白砂糖＋6升纯净水。（瘦身）
山楂＋1个苹果＋半斤大枣＋1.5斤白沙糖或冰糖＋6升纯净水。（助消化，清宿便，去肠道油脂）
【减肥小知识】
起床空腹一杯鲜酿酵素，
大口喝300～500温水。
减肥一定要吃早餐。
任何肥胖都与气血有关，早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥..