排毒时间: 4天
水温要求: 36度左右
特别提醒: 吃喝指定食物
排毒之前: 自拍视频照片，称重
准备好小筐
禁止服务重病号。
第 1～2 天：
一日三餐吃小米粥加素油清炖菜叶（白菜、油菜、菠菜，清炒兰花，番茄炒蛋之一），只能喝白开温水。
以后每天每喝1包产品，用300毫升温水(37度左右)快速摇匀喝下去，喝下去之后多运动，多均匀喝水。
第 3 天：早上开始
08:00 服用 果蔬酵素粉
10:00 服用 乳酸菌酵素粉
12:00 服用 可可复合酵素粉
14:00 服用 果蔬酵素粉
16:00 服用 乳酸菌酵素粉
18:00 服用 可可复合酵素粉
第4天：早上
08:00 服用 果蔬酵素粉
10:00 服用 乳酸菌酵素粉
12:00 服用 可可复合酵素粉
14:00 服用 果蔬酵素粉
16:00 服用 乳酸菌酵素粉
18:00 服用 可可复合酵素粉
第5～6天，可以吃两天小米粥加白菜炖豆腐，
第一次吃小米粥加白菜炖豆腐三分饱就行，隔两小时吃一点，养养胃。
吃产品期间不可以吃任何东西，只能吃产品喝水运动，身体好的伙伴最好做点剧烈运动，比如跳绳、打球、跑步、广场舞，让肚子肠子跳动起来最好，身体差的朋友可以一边走路一边揉肚子，或者让家人帮忙揉肚子都行 ❗
喝水量一定要足，
但不要把自己喝的反胃、呕吐。
每喝完一包产品 运动三次，
次不低于10分钟，
每运动完一次喝150毫升温水左右。
水量喝足起到撑起肠壁的作用。
总之，喝水配合运动到位，
排毒效果会更成功。
切记排毒期间一定不要懒，
数次排毒营证明，
多运动多喝水排毒效果最好，
喝完产品三天内排正常。
第 6-10天 其它蔬菜水果粥主食也可以吃，尽量清淡。
一、小米粥养肠胃，白菜含大量高纤维。
二、肠道刚刚排毒，肠黏膜娇嫩，不能吃硬而油腻辣的食物，不然，这几天白辛苦了。
三、小米粥不产生多少粪便，不影响排肠道毒素。
务必把上面内容每个字看三遍。